Ασκήσεις για τη θεραπεία της προστατίτιδας και της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη

Ασκήσεις με την προστατίτιδα και adenome καρκίνο του προστάτη έχουν τόσο προληπτική όσο και θεραπευτική αξία. Πριν από την έναρξη των μαθημάτων είναι σημαντικό να αποφασίσει τι είδους άσκηση θα ωφελήσει και τα οποία μόνο επιδεινώσει της νόσου. Βασική αρχή της φυσικής δραστηριότητας για τις παθήσεις του μαστού – αποφύγετε την υπερκόπωση, οδηγεί σε το αίσθημα κακουχίας και δυσφορία. Επίσης πρέπει να απέχουν από την εργασία με βάρη, διότι το αίμα αρχίζει να ξεχειλίσει αγγεία, με αποτέλεσμα την αύξηση των ιστών.

ασκήσεις με την προστατίτιδα

Η επίδραση της φυσικής δραστηριότητας για την κατάσταση του προστάτη

Ασκήσεις με αδένωμα του προστάτη στους άνδρες, θα πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς και την κινητικότητα. Ο κύριος στόχος είναι η γυμναστική – εξάλειψη στασιμότητα του αίματος στην πύελο και να βελτιώσει έτσι την κατάσταση του προστάτη.

Ασκήσεις για τη θεραπεία της προστατίτιδας και της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη έχουν τέτοια δράση στο ανδρικό σώμα:

  • βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, που σας επιτρέπει να μειώσει τον πόνο και να μειώσει τη φλεγμονή;
  • ενδυναμώνουν τους μυς των γλουτών, του κοιλιακού τοιχώματος και της πυέλου, αυξάνουν τον τόνο τους;
  • αποκαθιστούν την λειτουργία του προστάτη, χάρη στη βελτίωση της λειτουργίας της ιστού;
  • βελτιώνει την κατάσταση των αρθρώσεων ισχίου;
  • ενισχύουν χαλαρώστε τους μυς του περινέου;
  • διατηρούν σε καλή κατάσταση το νευρικό σύστημα;
  • βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία και αυξάνουν την λίμπιντο;
  • περικοπεί πόνος στην περιοχή του περινέου και μειώνει το οίδημα μαστού;
  • ενισχύει τη δράση των φαρμάκων – φάρμακα πιο γρήγορα διεισδύει στο αίμα και από εκεί στους ιστούς του προστάτη.

Η κανονικότητα της εκτέλεσης του θεραπευτικού συγκροτήματος γυμναστικής ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του νευρικού συστήματος. Σημαντικό πλεονέκτημα των μαθημάτων είναι η δυνατότητα να τα εκτελέσει με άνεση σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Προφυλάξεις και αντενδείξεις

Άσκηση από το αδένωμα του προστάτη δεν φέρουν κίνδυνο και δεν είναι τραυματική για άλλα όργανα. Υπολογισμένη δόση σωματική άσκηση είναι καλά ανεκτή από τον οργανισμό, τονώνει τον. Για να μην χαλάσει το θεραπευτικό αποτέλεσμα από τέτοιες δραστηριότητες, συνιστάται να επιλέξετε μια σειρά από ασκήσεις με το γιατρό σας.

Θεραπευτικές ασκήσεις αποδίδεται σε τέτοιες παθολογίες του προστάτη:

  • στάδιο ύφεση της χρόνιας προστατίτιδας;
  • ανικανότητα;
  • αποξένωση της σεξουαλικής λειτουργίας;
  • αδένωμα του προστάτη (κατά την επιβεβαίωση της καλοήθεις).
φυσικοθεραπεία

Φυσικοθεραπεία κατηγορηματικά αντενδείκνυται σε τέτοιες καταστάσεις:

  • σημαντικές διαταραχές στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος;
  • οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες λοιμώδους προέλευσης;
  • αιμορραγία από αιμορροΐδες;
  • οξεία προστατίτιδα;
  • υποψία κακοήθης όγκος στον προστάτη αδένα.

Για την σωστή αξιολόγηση της κατάστασης του ασθενούς χρειάζεται να πραγματοποιήσει μια σειρά από εξετάσεις. Προετοιμασία για τη θεραπευτική γυμναστική για τον προστάτη είναι κατά τη διεξαγωγή της εν λόγω έρευνας:

  • ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ);
  • υπερηχογραφικά τα όργανα της κοιλιακής κοιλότητας;
  • γενική αίματος;
  • βιοχημική ανάλυση του αίματος (περιλαμβάνει τον προσδιορισμό της συγκέντρωσης της χολερυθρίνης, των τρανσαμινασών, της γλυκόζης και της κρεατινίνης);
  • ακτινογραφία θώρακος;
  • αμφίδρομη σάρωση των αιμοφόρων αγγείων και την Ηχώ KG (κατά μαρτυρία σε αυτούς έρευνας).

Οι ανωτέρω μελέτες επιτρέπουν να εκτιμηθεί η κατάσταση του μαστού και την έγκαιρη ανίχνευση έχει έναν κακοήθη όγκο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί λήψη ιστού για βιοψία.

Κανόνες άσκησης

Ανάπτυξη θεράποντα ιατρό του συγκροτήματος θεραπευτική γυμναστική – το κλειδί για την επιτυχή θεραπεία των παθήσεων του προστάτη. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων θα πρέπει αυστηρά να ελέγχει τη γενική κατάσταση του ασθενούς, όσο και οι επιμέρους δείκτες του οργανισμού του (πίεση και ο καρδιακός ρυθμός).

Με την προστατίτιδα και adenome καρκίνο του προστάτη ασκήσεις για να τονώσετε τους μυς του περινέου, της πυέλου και του κοιλιακού τοιχώματος. Για τους σκοπούς αυτούς, υπάρχουν αναπτύχθηκε από ειδικούς του στατικές ασκήσεις. Το καλύτερο αποτέλεσμα παράγεται με συνδυασμό δυναμικών ασκήσεων με στατικές ασκήσεις. Ως εκ τούτου, τα μαθήματα άσκηση θεραπείας θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα τέτοιο φορτίο:

  • αεροβική;
  • δυναμική
  • στατική.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν είναι όλα τα είδη των σπορ εμφάνιση σε παθήσεις του προστάτη αδένα. Σε αυτή την κατάσταση αντενδείκνυνται, όπως τα είδη της φυσικής δραστηριότητας:

  • πατήστε πάγκο ράβδων ξαπλωμένος;
  • ασκήσεις στο γυμναστήριο, παρέχουν καθιστική στάση του σώματος;
  • ποδηλασία.

Τα παραπάνω αθλήματα δημιουργούν τις προϋποθέσεις για την στασιμότητα του αίματος στην πύελο, που επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του προστάτη. Εκτός από την άσκηση, η ανάκτηση του προστάτη προωθεί η τακτική σεξουαλική ζωή και τη σωστή διατροφή.

συγκροτήματα ασκήσεις

Συγκροτήματα ασκήσεις

Παρακάτω άσκηση για τη θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος της πυέλου. Παραθέτουμε τους:

  • η άσκηση "Ποδήλατο" – που βρίσκεται στην πλάτη περιστροφή pripodnatami πόδια, όπως κατά την οδήγηση σε ένα ποδήλατο;
  • push-ups – ανάλογα με την φυσική ικανότητα να τρέχετε από το φύλο, όσο και από τον τοίχο ή τα έπιπλα;
  • στατική γυμναστική – ο ασθενής σε καθιστή θέση αποσύρει την κοιλιά, σφίγγει τα γόνατα και παγώνει μέχρι να εμφανιστεί η ίδια τρέμει στην κοιλιακή χώρα.

Ασκήσεις με αδένωμα του προστάτη περιλαμβάνει μια ποικιλία κλίσεων και τους ανελκυστήρες. Η πιο απλή από αυτές είναι τέτοια:

  1. Στήριξη τα χέρια στα γόνατα να καθίσεις και να κάνει την αναπνοή. Στη συνέχεια, ισιώστε τον κορμό, χωρίς να σηκώσετε τα χέρια σας από τα γόνατα και εκπνεύστε. Η άσκηση μπορεί να περιπλέξει τα πράγματα, είπε και κάθισε και εξαπλώνεται τα γόνατα λυγισμένα πόδια στο χέρι. Όταν αυτό το γύρισμα στην είσοδο κρεμά, και στην εκπνοή σώμα σερβίρεται μπροστά με κλίση. Επαναλάβετε από 5 έως 10 φορές.
  2. Ρήξεις. Συμβάλλουν στην ταχεία ζέσταμα των μυών και των συνδέσμων. Κάθεσαι οκλαδόν και στο ύψος του στήθους συνδέσει την παλάμη του χεριού σας, στήριξη αγκώνες στην κνήμη. Γύρισμα κρεμά κατά την εισπνοή, με ταυτόχρονη άνοδο του κεφαλιού. Στην εκπνοή πρέπει να τραβήξει το χέρι προς τα εμπρός και να απορρίψει τον κορμό προς τα πίσω. Επαναλάβετε από 5 έως 10 φορές.
  3. Η χρήση του γηπέδου της μπάλας για έμμεση μασάζ του προστάτη αδένα. Θα πρέπει να αγοράσετε την μπάλα για το μεγάλο τένις και να καθίσει σε αυτό, εκμετάλλευση σε αυτό για μερικά λεπτά.

Είναι σημαντικό να εκτελείτε τακτικά τις θεραπευτικές ασκήσεις με αδένωμα του προστάτη για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα. Συνιστάται να σπάσει το μάθημα για 3-4 προσέγγιση και να επιλέξετε για τον εαυτό σας πιο άνετη άσκηση.

Ασκήσεις Kegel

Άσκηση με αδένωμα του προστάτη, αναπτύχθηκε ακόμα στη δεκαετία του ' 20 του περασμένου αιώνα, Άρνολντ Kegel, έχουν λάβει παγκόσμια αναγνώριση και ευρεία εφαρμογή, όπως για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς. Η ουσία των μαθημάτων είναι η ενδυνάμωση των μυών του περινέου στο σπίτι. Κάποια σούπερ-ασκήσεις από το αδένωμα του προστάτη, μπορείτε να εκτελέσετε διακριτικά και σε οποιοδήποτε περιβάλλον, για παράδειγμα, κατά την οδήγηση στο αυτοκίνητο, εργασία στο τραπέζι ή απλά το περπάτημα.

Το μόνο που απαιτείται από τον ασθενή να χαλαρώσουν και να σφίγγεις τους μυς του πυελικού εδάφους. Για να γίνει αυτό θα χρειαστεί να εκδώσει το δακτύλιο του πρωκτού και την ένταση τους γλουτούς. Αρχικά πρέπει να κάνετε 10 επαναλήψεις, με την πάροδο του χρόνου ο αριθμός τους θα πρέπει να φέρει στο 50 και ο αριθμός των μαθημάτων – έως 3-4 φορές την ημέρα.

Με τη μείωση των μυών, θέλετε να μείνετε σε αυτή τη θέση για 7 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε. Ενώ η μείωση απαιτείται να αυξηθεί σταδιακά. Κατά τη διάρκεια της ούρησης θα πρέπει να προσπαθήσει 4-5 φορές να διακόψει την εκτόξευση, και μετά πάλι να συνεχίσει να ουρήσει. Στην αρχή μπορεί να προκαλέσει μια μικρή ενόχληση και ήπιο πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, καθώς και λάστιχο στο του ουρητήρα. Αυτά τα δυσάρεστα φαινόμενα πρέπει να περάσει μετά από 2 ημέρες από την έναρξη των μαθημάτων.

Συγγραφέας μεθοδολογία συμβουλεύει αρχικά πρότυπες ασκήσεις σε ένα βολικό για τον εαυτό σας στάση, και στη συνέχεια να εναλλάσσονται θέση του σώματος κατά τη διάρκεια των μαθημάτων. Για παράδειγμα, μια φορά στα τέσσερα, καθιστή ή ξαπλωμένη.

Γυμναστική στέκεται και ψέματα

Τα υπόλοιπα συγκροτήματα θεραπευτική άσκηση απαιτούν ορισμένες χρονοβόρα και σε ορισμένες περιπτώσεις και τη διαθεσιμότητα γυμναστικής με ειδικό εξοπλισμό. Όλες οι παρακάτω ασκήσεις με αδένωμα του προστάτη σε εικόνες μπορούν να χωριστούν σε ασκήσεις κάθεται και ξαπλωμένη. Εξετάστε τα περισσότερα.

γυμναστική

Σε ύπτια θέση βολικό να εκτελέσει τις ασκήσεις:

  1. Ξαπλωμένος ανάσκελα, πάω και να αναπαραχθούν "ένας χρήστης google" τα πόδια. Όταν επιτευχθεί το μέγιστο απόσυρσης θα πρέπει να προσπαθήσετε να σφίξετε τους όσο το δυνατόν πιο κοντά στο πάτωμα, αλλά δεν το ακουμπάει. Επαναλάβετε την άσκηση δύο φορές 12 φορές.
  2. Αναπαράγονται τα γόνατα και να άρει τη λεκάνη σας ταυτόχρονα ξαπλωμένος ανάσκελα. Κάνετε 3 επαναλάβετε 8 φορές.
  3. Βρίσκονται στην πλάτη σας και να κατανοήσουν τα πόδια σε απόσταση 3 cm από το επίπεδο του δαπέδου. Να άρει τον κορμό, σπρώχνοντας με τους αγκώνες ψηλά. Τα κάτω άκρα όταν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να αναπαράγονται και να με η διέλευση. Απαιτείται να κάνει 2 επαναλάβετε 10 φορές.
  4. Από τη θέση ξαπλωμένος ανάσκελα, σηκώστε τη λεκάνη και τα πόδια κάθετα, διατηρώντας τα χέρια του το σώμα πλάτη. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές, να κάνει 2 προσέγγισης.
  5. Ξαπλώνετε στο πλευρό σας και να αυξήσει την ευθεία πόδι πάνω από το δάπεδο σε απόσταση 5-6 cm και να κάνουν δεξιόστροφη κυκλική κίνηση. Να κάνει 2 σετ των 12 φορές.
  6. Να γυρίσει πάνω στην κοιλιά του και να αυξήσει τις άμεσες ποδιών 5 cm πάνω από το δάπεδο. Επαναλάβετε 10 φορές κάθε 2 προσέγγισης.
  7. Στην ίδια θέση σηκώνεις πάνω από το πάτωμα κάτω άκρα, πλανάται για 5 δευτερόλεπτα και επιστρέφοντας στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 5 φορές 3 προσεγγίσεις.

Σε όρθια θέση άσκησης λιγότερο:

  1. Γείρετε τον κορμό σας πίσω, μπροστά, δεξιά και αριστερά, προσέχοντας ομαλότητα της πλάτης. Όταν κλίσεις είναι σημαντικό να παραλληλισμός του κορμού πάτωμα.
  2. Στροφή κορμού σε διαφορετικές κατευθύνσεις 15 φορές.

Στατικό και δυναμικό φορτίο

Στατικές ασκήσεις είναι σχετικά απλή και η ικανοποίησή τους μπορεί να χωριστεί σε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό το είδος προπόνησης είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τους άνδρες που απασχολούνται σε καθιστική εργασία και στοχεύει στην ενίσχυση των ομάδων των μυών:

  • το περίνεο;
  • μηριαίων μυών (εμπρός, πίσω, εξωτερικών και εσωτερικών);
  • ο τύπος (πλάγια και το άμεσο μυών).

Παραθέτουμε ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε σε ύπτια θέση:

  1. Βρίσκονται στην πλάτη σας, τα πόδια λυγίσει στα γόνατα, να άρει τη λεκάνη σας και κρατήστε τον σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε ξανά 20 φορές.
  2. Να πιάσουμε κάτω μέρος της πλάτης στο πάτωμα και σηκώστε τα πόδια σας, κάθετα προς το σώμα. Κρατήστε αυτή τη θέση όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε από 10 έως 20 φορές.
  3. Αρχική θέση είναι η ίδια, τα φιλέτα πιέζεται σταθερά στο πάτωμα, μαζί με τα πόδια που απαιτείται να σηκώσει και τα χέρια. Κρατήστε τα άκρα σε αυτή τη θέση. Επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 10 φορές.
  4. Να βρίσκονται σε σκληρή επιφάνεια, τα πόδια πρέπει να είναι ίσια, τα χέρια βρίσκονται κατά μήκος του κορμού. Χωρίς να σηκώσετε τα πόδια από το πάτωμα, ομαλά τραβήξτε το πόδι προς τον εαυτό του, αναπαράγοντας τα γόνατα στο χέρι. Όταν το κάνετε αυτό, δεν θα πρέπει να προκύψουν δυσάρεστες αισθήσεις.
  5. Ξαπλωμένος ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας. Να ανοίξει τα πόδια όσο το δυνατόν και να τους πίσω 10-15 φορές. Στέλεχος βουβωνικό περιοχή και η εσωτερική επιφάνεια των μηρών όταν νοημοσύνης των ποδιών.
  6. Ξαπλώστε στο στομάχι σας και λυγίστε το ένα πόδι στο γόνατο. Ανύψωση πόδι ελαφρώς προς τα επάνω, να σταματήσετε για μερικά δευτερόλεπτα και να το προς τα κάτω. Κάνετε την άσκηση δεύτερο πόδι.
  7. Βρίσκονται στην πλάτη σας, τα χέρια σας να κάνουν πίσω από το κεφάλι και σηκώστε "ένας χρήστης google" τα πόδια.
  8. Τραβήξτε τα γόνατα λυγισμένα τα πόδια προς το στήθος εναλλάξ, κρατώντας τα σε όρθια θέση για 15 δευτερόλεπτα.
  9. Κάθεται δεξιά ιδιαίτερα συμπιέσει τα γόνατα, το τράβηγμα της κοιλιάς. Με τη σωστή εκτέλεση πρέπει να λάβετε το μικρό ρίγος.
  10. Κάθεται στην άκρη της καρέκλας για να ακουμπήσουν τα χέρια στα πλευρά σας και να αυξήσει "ένας χρήστης google" τα πόδια. Κρατήστε τους σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα.
  11. Διατηρώντας την αρχική του θέση, σηκώστε τα γόνατα λυγισμένα πόδια σας και κρατήστε τα για περίπου 15 δευτερόλεπτα.

Ευέλικτη και απλή άσκηση για να ενισχύσει τους μυς του περινέου, κοιλιακούς και τους γλουτούς είναι η λεγόμενη "περπάτημα" στους γλουτούς με vyprâmlennymi πόδια. Πλοήγηση θα πρέπει να είναι μόνο προς τα εμπρός και προς τα πίσω.

η επίδραση της άσκησης

Θεραπευτική επίδραση της γιόγκα

Ενεργειακό φορτίο μπορεί να προκαλέσει υπερανάπτυξη και να ενισχύσει τη φλεγμονή του προστάτη αδένα. Για το λόγο αυτό πρέπει να σταματήσει την επιλογή σας σε γυμναστικής τεχνική, η οποία δεν επηρεάζει αρνητικά στον οργανισμό. Γιόγκα εφαρμόζεται κατά adenome καρκίνο του προστάτη και προστατίτιδα σε προληπτικούς και θεραπευτικούς σκοπούς.

Για να μάθετε πώς να θεραπεύσει ασκήσεις της γιόγκα αδένωμα του προστάτη, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τις καλύτερες από τεχνικές για την καταπολέμηση της νόσου είναι στατικά φορτία. Η ουσία τους είναι μαλακό το τέντωμα των μυών χωρίς απότομες κινήσεις. Αυτή η προσέγγιση αυξάνει την ένταση της μικροκυκλοφορίας του αίματος.

Ως αποτέλεσμα αυτών των συνόδων, τη ροή του αίματος στον αδένα του προστάτη αυξάνεται σημαντικά, που ομαλοποιεί την εργασία και επιλύει συμφόρηση, καθώς και δυσάρεστα συμπτώματα.

Επιβίβαση στο μάθημα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αμέσως μετά την επιδείνωση της νόσου περάσει. Όταν παίζει θεραπευτική γιόγκα δεν είναι μόνο βελτίωση του ουροποιογεννητικού τομέα άνδρες, αλλά και ενισχύεται από τη δράση των φαρμάκων. Σημειώνεται μείωση του μεγέθους του προστάτη και βελτιώνει την ορμονική φόντου μετά τακτικές προπονήσεις.

Χρήση συντηρητικές μεθόδους για τη θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη και του προστάτη είναι σε θέση όχι μόνο να αποκλείσει χειρουργική επέμβαση, αλλά και να οδηγήσει σε πλήρη ανάκαμψη του ασθενούς. Αποκατάσταση της σεξουαλικής λειτουργίας του άνδρα, τη γενική ευεξία και την βελτίωση της προοπτικής – "παράπλευρο" αποτέλεσμα μια συγκεκριμένη θεραπευτική γυμναστική.